El ejercicio físico
puede mejorar el estado de ánimo y reducir la fatiga de
las mujeres embarazadas, lo ha demostrado una investigación realizada
por la Universidad de Ontario Occidental, Canadá
El trabajo que sido publicado en la revista
especializada 'Psychology & Health'. En él, se llega a laconclusión
de que la actividad física podría mejorar estos aspectos, algo que
han concluido tras examinar ambos parámetros durante cuatro semanas.
Así, los autores principales del estudio y miembros
de este centro universitario canadiense, los doctores Anca Gaston y
Harry Prapavessis, han observado mejoras en el bienestar psicológico
de las embarazadas previamente inactivas, algo que evidencian "los
resultados claros". Por ello, ambos sugieren que las mujeres
en estado de gestación "deben ser animadas a practicar
ejercicio regularmente".
En este sentido, los investigadores indican que, a
pesar de que los trastornos del estado de ánimo como la depresión
postparto están "ampliamente reconocidos", las
tasas de esta enfermedad y de otros problemas como ansiedad y fatiga
"son más altas durante el embarazo que tras el mismo".
De este modo, sostienen que entre las posibles
complicaciones derivadas de la depresión durante el embarazo se
encuentran "el aumento de peso insuficiente y de consumo de
sustancias, el nacimiento prematuro, la talla baja del menor o el
descenso en la intención de dar el pecho".
Además, Gaston y Prapavessis manifiestan que los
niños de madres deprimidas o ansiosas en el embarazo "tienen
mayores niveles de cortisol en el nacimiento y en la adolescencia",
a lo que se une el hecho de que las habilidades cognitivas estén
"deterioradas y en mayor riesgo de trastornos del desarrollo
mental".
Por último, explican que, en cuanto a la fatiga,
ésta provoca "un mayor riesgo de parto por cesárea, trastornos
del sueño, y un impacto negativo en la salud física y mental".
Por todo ello, insisten en la importancia del ejercicio físico
durante la gestación.
Ya sabes, si estás esmabarazada haz ejercicio, por
tí y por tu hijo.
(Europa Press)
